Массажная терапия имеет долгую и богатую историю, которая насчитывает тысячи лет. Свидетельства массажа были обнаружены в древних цивилизациях, таких как Китай, Египет, Греция и Индия, где массаж использовался для различных целей, включая облегчение боли, расслабление и духовное исцеление. Сегодня массажная терапия признана во всем мире как эффективный метод дополнительной медицины и активно применяется в больницах, санаториях и в частных практиках.
Массаж может быть полезен по многим причинам:
• Массаж способствует росту капилляров, а значит, улучшению периферийного кровообращения. Улучшение питания и снабжения тканей кислородом оказывает исцеляющее и омолаживающее воздействие на организм.
• Массаж помогает правильному циркулированию лимфы, устраняя застои, отеки, помогая очищать организм.
• Регулярный массаж увеличивает производство коллагена в коже, а значит, работает на уплотнение кожи, помогает от «обвисания», целлюлита, дряблости.
• Массаж оказывает существенное воздействие на эмоциональную сферу — повышает уровень серотонина и дофамина, положительно влияет настроение и работоспособность, улучшает качество сна.
• Массаж уменьшает стресс, успокаивает и способствует расслаблению, что может быть особенно полезно после болезни, когда тело может чувствовать себя истощенным и утомленным.
• Массаж способствует укреплению иммунитета.
• Массаж способствует устранению болевого синдрома.
Существует множество различных видов массажа, каждый из которых имеет свои уникальные техники и преимущества.
Некоторые из наиболее распространенных типов включают в себя:
• Глубокий массаж тканей: терапевтический массаж, при котором используется сильное давление для достижения более глубоких слоев мышц и фасций для облегчения боли и напряжения.
• Лимфодренажный, или лимфатический массаж — это техника мануальных воздействий для устранения отеков, выведения лишней жидкости и продуктов метаболизма из межклеточного пространства. Лимфатическая система играет важную роль в иммунной защите нашего организма и в нейтрализации самых разных токсинов. Кроме того, через лимфатические сосуды оттекает лишняя жидкость, возвращаясь из тканей в кровеносное русло. Массаж с лимфодренажем улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, а также стимулирует функциональную и репаративную активность клеток. Неплохо работает и лимфодренажный массаж для похудения. С его помощью из проблемных областей изгоняется лишняя межклеточная жидкость, что существенно уменьшает их объем. Кроме того, улучшение обмена веществ способствует устранению целлюлита.
Лимфодренажный массаж с медицинскими целями проводят при лечении варикозного расширения вен на нижних конечностях. С его помощью можно быстро убрать отеки, а это эффективно снимает тяжесть в ногах и стимулирует мышцы, которые отвечают за тонус поверхностных венозных сосудов.
• Перкуссионный массаж — это дополнительный динамический способ терапии, в основе которого лежит выстукивание поверхности тела руками. Дает хорошие результаты при таких заболеваниях бронхолегочной системы, как пневмония, кашель, бронхиальная астма.
• Расслабляющий массаж – оздоровительная процедура призванная оказать благотворный эффект на организм. Релакс-массаж способствует снятию усталости, повышению работоспособности и используется в качестве профилактики переутомления, эмоционального напряжения, стресса. Он придает телу легкость и энергию. В традиционной медицине массаж назначают отдельно либо вместе с применением специальных лечебных и тонизирующих аромамасел. Такое тип массажа широко применяется при нарушениях опорно-двигательных функций организма, для того, чтобы улучшить циркуляцию крови и оказать более глубокий эффект на мышцы и связки позвоночника.
Это всего лишь несколько примеров из множества доступных видов массажа. Важно найти тип массажа, который лучше всего соответствует вашим потребностям и предпочтениям, а также показаниям и противопоказаниям.